Positive Emotions

Positive emotions are important for a good relationship. Positive emotions forge strong connections with others by breaking down the wall, barriers and boundaries separating us from others.  By broadening attentions in ways that help us see ourselves as less important or distinct from others we will be able to create all kinds of relationships. The more you kindle positive emotions or feelings in a relationship the more connected and happy you feel. Sharing and spreading positive emotions to others via 'Emotional Contagion' is a perfect move in getting a good relationship amongst people. Positive emotions is complex and it happens below the level of our consciousness  Lets talk about it further in detail.

Positive emotions happens when we have the tendency to copy or synchronise our facial expression, vocalisation, postures and behavior with those around us. This action may result in us taking on other's emotional landscape. Being sensitive to the emotional environment may make us pick up emotion from others. For example , if we are spending time with someone who is not doing fine could result in us picking up the negative emotion from them but if we are spending time with someone who is happy and joyful we could pick up the positive emotions from them. Our long term behavior and mood is the result of shared negative and positive emotions. Strong negative emotions can cause people to explode with anger, filled with anxiety, shrink or be drawn inwards. Small problems begins to worsen and may cause downfall into downward spiral of negativity. Annoyance may magnify and multiply creating more problems. Focus on our problem and find what's wrong. Failing so may cause us to end up feeling hopeless, desperate and lost. Positive emotions can act as a buffer between you and stressful events in your life. It may also allow you to cope up more effectively and preserve your mental health. Positive emotions allows you to recover from stress more quickly. Positive emotions may also encourage us to make heathier decisions which in turn will contribute to good health. It is also found that positive emotions provides a buffer against depressions. Good cardiovascular condition, general health are benefits you get from positive emotions. Positive emotions that are experienced by most people are:-

  • Joy - a sense of happiness often experienced by a sudden spike of something good happening.
  • Gratitude - feeling of thankfulness
  • Serenity - a calm and peaceful feeling of acceptance of oneself.
  • Hope - feeling of optimism of a positive future.
  • Pride - sense of pleasure  in an achievement, skill and personal attribute.
  • Amusement - feeling of pleasure and enjoyment.
  • Satisfaction - a sense of pleasure and contentment from accomplishment and fulfillment.
  • Relief - is experienced when an uncertain situation turns out for the best.
  • Affection - an emotional attachment accompanied liking and sense of pleasure.
  • Cheerfulness - filling of brightness, being upbeat, happy that everything is going your way.
  • Confidence - a strong sense of self-esteem and belief in oneself.
The list is endless. These are words most often use by people describing their emotions. It captures a good deal of positive emotions we experience. 

Reference : 
Courtney Ackerman, M Sc positive organizational psychology and evaluation program at Claremont Graduate University.

Positive Emotions  
Michael A. Cohn and Barbara L. Fredrickson

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

11 Anjakan Utama Mentransformasi Sistem Pendidikan Negara

Semua cadangan yang telah dikemukakan oleh pelbagai pihak telah diteliti dan digabungkan berdasarkan empat kriteria utama.  Setiap tindakan yang diambil perlu menyumbang kepada aspirasi sistem dan murid. Bukti antarabangsa  digunakan bagi mengenalpasti dan memberi keutamaan kepada faktor pembawa perbezaan ketara penambaikan sistem dan murid. Cadangan perlu releven dengan tahap permulaan sisten dan kemampuan Kementerian. Faedah perlaksanaan cadangan perlu memberi pulangan yang lebih besar berbanding dengan kekangan perbelanjaan dan operasi. 11 anjakan telah dikenal pasti bagi menghasilkan perubahan.setiap tindakan perlu memberi impak kepada sekurang-kurangnya satu daripada berikut, akses, kualiti, ekuiti, perpaduan dan kecekapan di mana kualiti diberi keutamaan. Anjakan yang akan dilaksanakan adalah: Menyediakan kesamarataan akses kepada pendidikan berkualiti bertaraf antarabangsa. Memastikan setiap murid menguasai kemahiran dalam bahasa Malaysia dan bahasa In...
Read more

Guru Pembantu atau Pembantu Guru?

Satu perkembangan yang amat menarik telah berlaku baru-baru ini mengenai pendidikan di negara kita. Tahniah saya ucapkan kepada YAB Timbalan Perdana Menteri merangkap Menteri Pelajaran yang begitu bersungguh-sungguh untuk memperbaiki sistem pendidikan negara. Langkah untuk mewujudkan jawatan GURU PEMBANTU (GP) adalah sesuatu yang telah lama ditunggu oleh para guru. Walaubagaimana pun banyak yang masih agak kabur tentang tugas dan tanggungjawab mereka. Banyak persoalan yang perlu dihalusi dan diberi tumpuan sebelum ianya menjadi satu kenyataan. Tujuan mewujudkan jawatan Guru Pembantu adalah untuk meringankan beban tugas Guru Bilik Darjah. Kita perlu lihat apakah beban tugas yang nak kita ringankan? Adakah ia tugas Pengajaran dan Pembelajaran atau tugas Pengurusan dan Pentadbiran? Jika jawatan Guru Pembantu itu hanya semata-mata untuk membantu guru menyelesaikan kerja-kerja pengurusan, ia adalah satu pembaziran tenaga kerja. Cuba kita senaraikan tugas-tugas yang dimaksudkan: 1. Melen...
Read more

Pengurusan Masa - Satu Keperluan Guru

Untuk mengimbangi keperluan masa dan bebanan kerja kita perlu membangukan strategi yang berkesan dalam pengurusan masa. Kerapkali kita menghadapi keadaan di mana kita tidak mempunyai masa yang cukup untuk menyelesaikan segala tugasan yang telah dipertanggungjawabkan kepada kita. Keadaan sebegini akan menambahkan tekanan dan beban. Amat perlu bagi kita untuk mengenalpasti cara untuk menyesuaikan masa agar dapat semua tugasan dan tanggungjawab itu dilaksanakan dengan baik dan sempurna dalam masa yang telah ditetapkan. Di sinilah kemahiran Pengurusan Masa amat penting bagi seseorang pekerja. Apakah jenis kemahiran yang perlu dikuasai. Di antaranya adalah; Menetapkan Matlamat, Menentukan Keutamaan, Kecekalan Hati dan Penangguhan Kerja. Menetapkan Matlamat - Dalam menetapkan matlamat, ia perlulah tepat, jelas, menasabah dan boleh dicapai. Menetapkan sesuatu yang kabur dan mustahil adalah membuang masa dan tenaga. Kita akan berhadapan dengan kekecewaan apabila matlamat yang telah ditetap...
Read more